身体を引き締め、健康的な身体作りを
目的としたフィットネス
ピラティスは主にインナーマッスルを鍛え、健康的な身体作り
を目的としたフィットネスです。
体幹を鍛えることで体を引き締めてボディラインを美しくした
り、猫背や巻き肩などを解消し、姿勢を整えたりする効果があ
ります。
最近では、モデルや女優など多くの芸能人がプロポーション維
持のために取り入れており、美容と健康に効果が高いフィット
ネスとして、世界で人気を集めています。
ピラティスは、ダイエットに高い効果をもたらすことで 有名であり、その理由は、ピラティスがインナーマッスル をメインに鍛えるためです。 インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝量がアップし、 お腹まわりを引き締めることができます。 また、特定の部位に集中して鍛えることができ、普段使わ ない筋肉を動かすことで、足やお尻、二の腕など、女性に とって気になる箇所に特化したフィットネスをすることが 可能です。
ピラティスでは胸式呼吸という、特殊な呼吸法をおこない ます。 胸式呼吸により、胸に空気を深く吸い込むことができ、助 骨下や腹部周辺、骨盤周りの骨盤底筋を刺激することで、 よりインナーマッスルを活性化させ、ピラティスがより効 果的なものになっていきます。
人間の身体で、インナーマッスルと切っても切れないのが背骨です。 ゆっくり鼻から酸素を取り入れ、背骨をじっくり動かしな がら取り込むことで自律神経を整えていくことができます。 寝つきが悪かったり疲れやすいと感じる方には、特におすす めのフィットネスがピラティスです。
ピラティスは、筋トレのような筋肥大が目的ではなく、普段 使われないインナーマッスルに着目したフィットネスです。 そのため、重い負荷はかけず、老若男女だれでも簡単に取り 組むことができます。 また、週1回のレッスンでも効果は非常に大きく、3ヶ月後に は想像もしないほどの効果をもたらしていることに、きっと 驚くことになります。
スプリングの負荷を調整しながらk、背骨 を支えるインナーマッスルを中心に、腹 筋、背筋、尻筋、太もも等様々な筋肉に アプローチできる万能マシンです。 また、リフォーマーは可動域が広いので、 筋力をつけながら柔軟性を高めることができます。
コンボチェアはリフォーマーとは異なり、 マシンと身体の接地面積が小さく、体の後ろ にサポートもありません。 そのため、よりバランス感覚を鍛えること ができます。 また、細かい部位に集中的にアプローチでき、 中級者以上の方に最適なマシンです。
ピラティスは主にインナーマッスルを鍛え、健康的な身体作りを目的とした
フィットネスです。
体幹を鍛えることで体を引き締めてボディラインを美しくしたり、
猫背や巻き肩などを解消し、姿勢を整えたりする効果があります。
最近では、モデルや女優など多くの芸能人がプロポーション維持のために取り
入れており、美容と健康に効果が高いフィットネスとして、世界で人気を集め
ています。
ピラティスは、ダイエットに高い効果をもたらすことで有名であり、その理由は、ピラティスが
インナーマッスルをメインに鍛えるためです。
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝量がアップし、お腹まわりを引き締めることができ
ます。また、特定の部位に集中して鍛えることができ、普段使わない筋肉を動かすことで、足や
お尻、二の腕など、女性にとって気になる箇所に特化したフィットネスをすることが可能です。
ピラティスでは胸式呼吸という、特殊な呼吸法をおこないます。
胸式呼吸により、胸に空気を深く吸い込むことができ、助骨下や腹部周辺、骨盤周りの
骨盤底筋を刺激することで、よりインナーマッスルを活性化させ、ピラティスがより効
果的なものになっていきます。
人間の身体で、インナーマッスルと切っても切れないのが背骨です。
ゆっくり鼻から酸素を取り入れ、背骨をじっくり動かしながら取り込むことで自律神経を整えて
いくことができます。
寝つきが悪かったり疲れやすいと感じる方には、特におすすめのフィットネスがピラティスです。
ピラティスは、筋トレのような筋肥大が目的ではなく、普段使われないインナーマッス
ルに着目したフィットネスです。
そのため、重い負荷はかけず、老若男女だれでも簡単に取り組むことができます。
また、週1回のレッスンでも効果は非常に大きく、3ヶ月後には想像もしないほどの効果
をもたらしていることに、きっと驚くことになります。
スプリングの負荷を調整しながらk、背骨を支えるインナーマッスル
を中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも等様々な筋肉にアプローチで
きる万能マシンです。
また、リフォーマーは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性
を高めることができます。
コンボチェアはリフォーマーとは異なり、マシンと身体の
接地面積が小さく、体の後ろにサポートもありません。
そのため、よりバランス感覚を鍛えることができます。
また、細かい部位に集中的にアプローチでき、中級者以上の
方に最適なマシンです。
